헬스초보

레그익스텐션

하체 운동 중 기본중에서 기본이 되는 운동입니다.
14회3셋트
발끝은 위로 향하게끔 합니다.
대퇴직근이 많이 움직여 주는 운동으로 외측 내측 다 향상이 됩니다.

대퇴직근 끝 근육(허벅지 안쪽끝)에 힘을 주면서 해야지 안 그러면 무릎에 무리가 갈 수 있다고 합니다.

오운완