헬스가 초보일때

힙어브덕션

엉덩이 근육 키우기,  중둔근 자극 해줄것

잠깐 짬을내어 점심시간을 활용해 보았습니다.

40회 3셋트

앞으로 숙이고 많이 늘리고 무릎은 패드 중간정도에 놓기

힙업 자신감을 키우기로 했습니다.