운동 루틴

아침 - 닭가슴살 두부 달걀 샐러드
점심 - 스시, 온모밀
            경남 창원시 성산구 창이대로663번길 7 대한빌딩
            0507-1368-1211

저녁- 파운드케잌

오운완

<레그익스텐션>
10kg 20개
15kg 15개 3set
tip 발목 윗 상단 향해 있어야 합니다.
내려올 땐 천천히 자극을 느껴봅니다.

<렛풀다운>
15kg 15개 4set

중지 약지의 힘으로 팔꿈치를 내려준다는 느낌으로 합니다.
상체는 약간 반듯하거나 기울어진 자세 쇄골까지 바를 당겨줍니다.
당기는 힘에 숨은 내쉽니다.



<스플릿 스쿼트>
15개 4set

마무리 폼롤러